Mon planning :)

J'ai enfin réussi à établir un 1er planning ! Je me suis bien pris la tête dessus, avec des calculs dans tous les sens mais même si tout peut bouger d'un moment à l'autre, je préfère avoir une base à tenter de suivre pour me motiver !

Pour cela, j'avais plusieurs contraintes à prendre en compte :

- Un travail à temps complet jusqu'au 18 octobre (plus que du temps complet..., vu que je rentre tard tous les soirs)
- J'espère trouver des gardes d'enfants (avec soutien scolaire) à partir du 19 octobre. Objectif : 3 heures pas jour. Une manière de concilier entraînement pratique pour le concours + rémunération régulière
- A partir du 19 octobre, essayer de travailler 6 heures par jour pour le concours (temps conseillé par le CNED), mais moins le samedi
- 1 journée complète off pour me consacrer à mon chéri, la famille, les amis etc etc >> plutôt le dimanche, pour bien repartir le lundi :)
- Commencer toutes les matières en parallèle : écrits + oraux
- Le sport est en supplément : je dois aller courrir 2 à 3 fois par semaine, mais quand je voudrais
- Le planning de rendu de devoirs du CNED

Voilà comment j'ai procédé :

1. Répertorier tous les chapitres du CNED, par matière, pour avoir un aperçu de l'ensemble du programme.
2. Calculer mon temps disponible jusqu'à fin avril (en semaines, puis jours, puis heures).
3. Calculer la répartition annuelle par matière, selon les coefficients et mes points forts/points faibles (exemple : sur 600 heures dispos écrits/oraux : 150 heures pour le français).
4. Retranscrire en répartition hebdomadaire (exemple : env. 6 heures pour le français).
5. Pour les 4 matières écrites, j'ai calculé le nombre total de pages pour chaque matière (cf. Fiches Sommaires CNED à droite) ainsi que pour chaque grand chapitre, ce qui m'a permis de diviser l'année en chapitres et de suivre plus précisement mon avancée pour ces matière.

Mes objectifs : 

• Fin février : avoir terminé de lire et ficher tous les cours du CNED écrits
• Fin mars : avoir terminé de lire et ficher tous les cours du CNED oraux
• Mois de mars : consacré à d'autres supports de préparation que le CNED (Hatier...) dans les matières écrites
• Mois d'avril : RE bachotage ! Annales, annales et annales en boucle dans les matières écrites

Voilà......

...Qu'en pensez-vous ?...

 

PSC1 : ok - 50m : pour bientôt !

Ça y est j'ai mon attestation PSC1 ! C'était vraiment une super formation, très complète et surtout plus pratique que théorique donc on n'a pas vu le temps passer ! (9h-17h samedi ET dimanche quand même...).

En bref, je sais maintenant comment agir en cas d'hémorragie, d'étouffement, de brûlure, d'évanouissement, de traumatisme etc etc... et plein d'autres choses aussi sympathiques ^^... On a vu beaucoup de cas, je ne m'attendais pas à apprendre autant.

On a aussi passé beaucoup de temps sur la réanimation cardiaque : compressions thoraciques (X30) + insufflations/bouche à bouche (X2) et même utilisation d'un défibrillateur - presque comme dans Urgences, la classe :) A la fin je n'avais plus de genoux ni de paumes tellement c'est sportif (si si...).

Je suis contente que cette formation soit obligatoire, sinon je n'y aurais peut-être pas pensé.

Prochaine étape : l'attestation de natation. J'ai appelé ma piscine municipale. Je n'ai pas besoin de prendre de RDV. Je passe aux heures d'ouvertures au public et c'est bon.

Progression en course

Aujourd'hui je me suis vraiment tirée du canap' pour aller courir ! J'avais fait un gros repas au resto la veille donc je ne me sentais vraiment pas d'attaque... J'ai hésité à remplacer la séance de course par 30 mins à 1 h de vélo d'appart (tout en n'y croyant pas vraiment...). Finalement je me suis dit que je n'étais vraiment pas sérieuse et je me suis poussée à sortir. Et là, résultat des courses : un nouveau record de 12 mins d'endurance, puis... 15 mins 30 dans la foulée, pour le retour.

Je suis surtout super contente d'avoir enfin réussi à trouver mon souffle ! Pour les autres séances je me forçais à prendre un rythme de souffle anti-naturel (2 expirations bien poussées / 1 inspiration etc etc) et à m'y tenir, alors que c'est vraiment le contraire qui marche : souffler tranquillement, naturellement, comme on le sent, même si le rythme n'est pas le même tout le long de la course. Et ça va beaucoup beaucoup mieux :

02/09 : 3 minutes

09/09 : env. 8 minutes

16/09 : env. 9 minutes

23/09 : 12 minutes à l'aller + 15 minutes 30 au retour :)