Progression en course

Aujourd'hui je me suis vraiment tirée du canap' pour aller courir ! J'avais fait un gros repas au resto la veille donc je ne me sentais vraiment pas d'attaque... J'ai hésité à remplacer la séance de course par 30 mins à 1 h de vélo d'appart (tout en n'y croyant pas vraiment...). Finalement je me suis dit que je n'étais vraiment pas sérieuse et je me suis poussée à sortir. Et là, résultat des courses : un nouveau record de 12 mins d'endurance, puis... 15 mins 30 dans la foulée, pour le retour.

Je suis surtout super contente d'avoir enfin réussi à trouver mon souffle ! Pour les autres séances je me forçais à prendre un rythme de souffle anti-naturel (2 expirations bien poussées / 1 inspiration etc etc) et à m'y tenir, alors que c'est vraiment le contraire qui marche : souffler tranquillement, naturellement, comme on le sent, même si le rythme n'est pas le même tout le long de la course. Et ça va beaucoup beaucoup mieux :

02/09 : 3 minutes

09/09 : env. 8 minutes

16/09 : env. 9 minutes

23/09 : 12 minutes à l'aller + 15 minutes 30 au retour :)

Cours reçus, yesss :)

J'ai enfin reçu les cours du CNED. Maintenant, plus d'excuse pour ne pas m'y mettre !

En lisant le blog d'une PE2, j'ai trouvé une méthodo intéressante : commencer à préparer le terrain en répertoriant tous les chapitres du livre du CNED pour chaque matière, en laissant une case à droite de chaque chapitre pour suivre au jour le jour son avancée. Cette méthode permet d'avoir un aperçu de l'ensemble du programme et donc d'évaluer ce qui est fait et ce qui reste à faire (et au cas à où : paniquer !).

J'ai pour l'instant fait les fiches sommaires des Mathématiques et du Français, téléchargeables dans la rubrique Préparation pour le CRPE, dans la colonne de droite.

J'attends avec impatience de terminer ma période de préavis au taff (fin : 19 octobre) pour pouvoir me consacrer à fond à ma préparation ! Le soir, en rentrant d'une journée bien chargée, je suis encore trop stressée pour m'y mettre vraiment mais dès lundi, mon objectif est d'y consacrer au minimum 1h chaque jour, en augmentant au fûr et à mesure le rythme jusqu'au 19.

 

PSC1 : session programmée !

Voilà, je me suis enfin inscrite à une session de PSC1 : j"ai donc RDV le week-end prochain (29 et 30/09 - 9h>17h),avec la Protection Civile.

Je souhaitais à la base le faire plus près de chez moi, mais la seule date que l'on me proposait était celle du 13 et 14/10. Même si la deadline est fixée au 13/11, j'ai préféré suivre cette formation le plus tôt possible pour ne prendre aucun risque ! J'ai lu dans des forums que certains candidats dont la session a été sans cesse repoussée n'ont pu finalement s'inscrire au concours et ont donc perdu une année entière, ça m'a fait bien flipper...

Ne me reste plus qu'à m'inscrire pour l'attestation des 50m de nage !

 

1ers contacts pour le stage

Vendredi j'ai posé ma journée pour pouvoir appeler tranquillement les écoles de ma ville. J'ai décidé de commencer par les écoles maternelles car c'est au sein de celles-ci que je souhaiterais faire mon 1er stage.

Malheureusement, beaucoup de directrices d'écoles n'étaient pas là ! J'ai quand même réussi à joindre une directrice qui n'est pas contre l'idée mais doit déjà en parler à ses collègues. Je dois la rappeler la semaine prochaine.

Et...super nouvelle... : je suis tombée sur le directeur (le seul homme...) d'une autre école, qui m'a dit que ça devrait être possible et qui m'a fixé un rdv le 22 octobre, quand j'aurais terminé mon boulot en fait. Quand je lui ai dit que j'entamais une réorientation professionnelle, il m'a félicité en disant que c'était super pour l'Éducation Nationale et surtout pour les enfants. Il m'a aussi dit qu'ils avaient en ce moment une PE2 qui a fait aussi une réorientation professionnelle, elle était ingénieur. Je suis super pressée (mais aussi stressée...) d'avoir cet entretien !!

MAJ liste

Je suis impatiente de recevoir les cours du CNED (inscription envoyée il y a 2 semaines) ! Je préfère attendre de les recevoir, de voir ce qu'il en est, avant d'investir dans les Hatier et autres...et surtout de programmer mon planning pour l'année !

Bref quand je vous vois déjà dans les cours et exos de français, maths etc je me sens bien bien à la bourre ! Je suis bien pressée de terminer mon boulot (mi-octobre) pour m'y consacrer à fond. FELICITATIONS à celles qui arrivent à concilier les 2 !! Pour le moment, en rentrant à 20h minimum du taff, bien stressée de ma journée, c'est difficile de se motiver...

Pour l'instant je me plonge dans les Qu'apprend-on... ?.Je trouve que les programmes se lisent super facilement et sont super intéressants. Je viens de terminer les cours de maternelle et en lisant ce qui doit être enseigné je suis encore + motivée par ce métier. Next step : le relire une 2ème fois mais en le fichant cette fois-ci. Puis, je passerai à celui du primaire de l'élémentaire...chaque chose en son temps :)

1500m : un record !!

Miracle : pour mon 2ème entraînement, j'ai réussi à dépasser les 3 minutes laborieuses de la dernière fois, à me surpasser et à aller jusqu'à 8 minutes sans pause...wahoooo. Bon par contre, je n'ai pas fait une grande distance, je fais pour l'instant des toutes petites enjambées mais c'est déjà un grand exploit pour moi, qui n'ai pas couru depuis le lycée.

C'était plutôt mal parti au début : j'ai tenté l'entrainement trouvé sur le site suivant : "conseils-courseapied" : marche accélérée pendant 10mn, puis 6 * 2mn de course avec 1mn de récupération à chaque fois. J'étais super fatiguée et donc super démoralisée car je n'y arrivais pas (au bout de 3 fois, j'étais déjà morte). Mais mon coach perso (mon chéri) m'a bien remotivée et j'ai réussi à me reprendre. Cette prog me semble super difficile : bien + crevant finalement de faire des courtes durées avec une petite pause qu'une longue durée / longue pause. Je vais la retenter mais ça peut aussi valoir le coup de progresser d'abord en endurance (tenir jusqu'à 30 mns) puis essayer d'être de + en + rapide.

Super techniques pour passer outre les points de côté, tout en continuant à courir :
- Technique 1 : bien tendre les bras en haut et du côté opposé au point de côté, avec les mains liées et en tirant bien sur les bras et donc sur la hanche
- Technique 2 : se pencher du côté du point de côté cette fois-ci, en appuyant dessus avec sa main (le bras est donc courbé)
[J'espère être claire, ce n'est pas évident comme ça, par écrit].

Sinon, pour les éviter (j'aurais du commencer par ça...), il faut bien sûr :
- Attendre 3h après le repas avant de courir
- Démarrer doucement
- Bien resprirer (trouver sa propre technique)

Comme quoi, restez motivé(e)s, même en n'étant pas sportif du tout, les progrès se voient très rapidement, il faut juste ne pas baisser les bras !

Ma 1ère liste : août 2007

Dans cette nouvelle catégorie, comme son nom l'indique (jusqu'ici, tout va bien...), je compte lister tous les livres, magazines, sites Internet et documents divers que je lis mais aussi que je dois lire pour préparer le concours. N'hésitez pas à me donner vos avis !

• Ce que j'ai déjà lu :

Jounal d'une institutrice clandestine, Rachel Boutonnet :
Donne de nombreuses infos détaillées sur l'année de PE2 en particulier. Son auteur est connue pour son orientation vers les méthodes pédagogiques traditionnelles. Intéressant de voir sa position dans le débat "pédagogies traditionnelles" / "nouvelles pédagogies" (Freinet...).

Le guide du prof, l'Etudiant :
Guide très bien fait ! Beaucoup d'infos pratiques sur la classe, de témoignages de PE, d'experts... Il présente plusieurs cas d'applications de nouvelles pédagogies / pédagogies alternatives. La dernière partie est consacrée à toutes les infos concernant la profession (droits/devoirs, affectations, mutations, formations, évolutions de carrière...).

• En cours :

Guide du jeune professeur, Hors Série du Monde de l'Education :
Un concentré d'infos dans un petit magazine, même si la moitié concerne le secondaire. Traite d'une multitude de sujets. Indispensable je pense pour la préparation de l'oral pro. Édition 2007/2008 donc infos mises à jour : nouveaux programmes, interview de Xavier Darcos...

Le Monde de l'Education, septembre 2007 :
A priori indispensable pour préparer l'oral pro, mais pas suffisant !! En tout cas les articles sont intéressants et il se lit assez facilement. Il contient un livre cadeau "Premiers pas vers les maths" (pour l'école maternelle), utile.

Arts Magazine, septembre 2007 :
Superbe découverte ! Je compte passer l'épreuve d'Arts visuels et je cherchais un magazine sur les arts. J'avais déjà tenté d'autres magazines mais trop pompeux, pas très accessibles. Celui-ci au contraire et vraiment bien fait. Il met l'art à la portée de tout le monde par une écriture simple et des sujets très divers, pour tous donc. Les + de ce mois-ci : un dossier "Comment faire aimer l'art aux enfants" + le 1er livret d'une série à collectionner "L'impressionnisme". En plus du Monde de l'Éducation, je compte m'y abonner.

• Acheté(s), mais pas lu(s) encore... :

Le métier d'enseignant en 70 questions, Michel Perraudeau :
Des réponses (ou du moins des conseils pratiques) aux questions que l'on se pose sur les thèmes suivants : "Enseigner", "Apprendre" et "Savoirs".

• A consulter / lire

Le site suivant : ici, qui regroupe et met à jour régulièrement une tonne de documents en pdf : les qu'apprend-on, les documents d'application, d'accompagnement, les programmes etc etc. Super site !!!

 

PSC1 et 50 m

Voici un mail que j'ai reçu de l'Académie de Créteil en réponse à ma question : "A quelle date doit-on fournir les preuves de l'attestation PSC1 et de l'attestation de natation ?" :

>> "Je vous informe que les pré requis sont à fournir lors de la 1ère épreuve orale d'admission. par contre ils doivent être datés d'avant le 13 novembre 2007"

Sur le site du gouvernement, ils mettaient "avant la clôture des registres d'inscription". Ce n'était pas très clair car la date du 13 novembre est en fait la deadline pour la confirmation de l'inscription (qui a lieu, elle, du 13/09 au 23/10).

Donc aujourd'hui, je passe voir la Croix Rouge française de ma ville pour m'inscrire à une session de PSC1. Le formateur me répond que la prochaine session ne sera pas planifiée avant décembre étant donné que le PSC1 est tout nouveau et que leur propre remise à niveau n'aura lieu qu'en novembre... Pratique !

Même s'il reste encore 2 mois pour fournir ces papiers, je pense qu'il ne faut pas traîner !! Donc, objectif de cette semaine : trouver un organisme qui me fournisse cette nouvelle formation... avant l'année prochaine si possible !! :)

 

Let's dance !

Vous avez déjà du l'entendre (pub en boucle à la télé)... Je ne m'en lasse pas ! Ca donne un bon coup de fouet avant d'aller courir :)

Justice - Dance

1500m en 8 minutes ???!!!!!

J'inaugure cette catégorie "oraux" avant même celle des "écrits" car :

De 1, je ne suis pas encore inscrite au CNED (il me manque encore un papier) et j'attends de recevoir le colis pour savoir dans quels bouquins je dois investir.

De 2, je ne suis pas mais alors pas du tout sportive donc il faut que je me mette à la course dès maintenant.

J'ai donc acheté ma 1ère paire de baskets spéciales running à Go Sport vendredi (pour info, il y a une offre - 50% sur un modèle Adidas en ce moment, yesss) et commencé l'entraînement dès samedi matin.

Résultat des courses :

• Environ 10 minutes de marche à pied avant de me lancer enfin
• 3 minutes max de course sans s'arrêter
• 2 poumons épuisés, cassés, en miettes........
• 1h30 de marche / course (bon j'avoue j'ai surtout marché)
• 4,7kms parcourus (le podomètre a pas l'air super au point)
• 5 mins seulement d'étirements...d'où le dernier point :
• 3/4 jours de courbatures à mon avis

Bref, première performance pas top mais la bonne nouvelle c'est que ça m'a quand même fait beaucoup de bien et je suis donc super motivée pour les prochaines !

Bon courage à ceux / celles qui ont commencé !